"Siła, kondycja, sprawność, koordynacja i szybkość – to podstawowe cechy, które wykształcisz i wzmocnisz podczas treningu. Do takich efektów potrzebujesz wielkiej motywacji, więc wykorzystaj współzawodnictwo jako silny bodziec."
Jak to się zaczęło?
Historia systemu treningowego CrossFit sięga 1995 roku, gdzie w miejscowości Santa Cruz, były gimnastyk, Greg Glassman założył pierwszą oficjalną siłownię. Zaczynając w garażu przy użyciu worków z piaskiem, samodzielnie zbitych skrzyń i spawanych sztang, opracował metody, które z czasem zyskiwały coraz większą popularność, aby w niedalekiej przyszłości stać się jednym z podstawowych treningów formacji specjalnych amerykańskiej armii oraz służb mundurowych.
CZYTAJ WIĘCEJ PO ZALOGOWANIU
