Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają NIEOCENIONĄ rolę w budowaniu siły układu immunologicznego. Dzięki nim Twój organizm będzie sprawniej odpierał ataki wirusów i bakterii.
Choć często słyszymy, że należy ograniczyć spożywanie tłuszczów, szczególnie w przypadku, gdy dbamy o szczupłą sylwetkę, to jednak na pewno nie możemy bać się kwasów tłuszczowych omega-3. Podstawowym ich źródłem są len (polskie złoto) oraz ryby morskie zimnych wód żyjące dziko – przede wszystkim makrele i łososie (lub suplementy z zawartością omega-3, np. olej z łososia w kapsułkach).
CZYTAJ WIĘCEJ PO ZALOGOWANIU
