Joga jest idealnym wyborem dla osób zaczynających przygodę z fitness. Chociaż może kojarzyć nam się z wymyślnymi i niemal akrobatycznymi pozycjami, to jednak joga dla początkujących wcale nie wymaga wielkiej sprawności fizycznej. Pozycje jogi, zwane asanami, są dobierane do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego. Nie obawiajmy się zatem, że sobie nie poradzimy.
Joga dla początkujących skupia się na rozciąganiu mięśni i wzmacnianiu ich. Jednocześnie uczymy się prawidłowego oddechu i zyskujemy ogromną świadomość naszego ciała, co prowadzi do poczucia harmonii z nim. Okazuje się, że bardzo proste ćwiczenia pozwalają na uzyskanie płynnych i eleganckich ruchów oraz poprawę postawy, co zaobserwujemy na co dzień. Joga dla początkujących to również ćwiczenia ducha. Odpowiednia atmosfera oraz stymulacja układu nerwowego, korzystnie wpływa na nasz umysł i niweluje stres. Nauka technik relaksacyjnych związana jest przede wszystkim z kontrolą oddechu.
Joga, również ta skierowana dla początkujących, modeluje naszą sylwetkę, chociaż ćwiczenia nie są intensywne. Ogromną zaletą jest uelastycznienie mięśni, które prowadzi do nabycia pięknej postawy ciała podczas codziennej aktywności, a czasem wystarczy tylko właściwie się poruszać, by poczuć się dużo bardziej atrakcyjną osobą.
Jak już wspominaliśmy, nie ma żadnych przeciwwskazań, by uprawiać jogę dla początkujących, a ćwiczenia te polecane są osobom w każdym wieku. Nie musimy obawiać się kontuzji podczas ćwiczeń, szczególnie jeśli trenujemy pod okiem doświadczonego instruktora. Pozycje jogi mogą być wykonywane również przez kobiety w ciąży, więc są one bardzo bezpieczne.
