Odżywianie jest stałym elementem naszego życia. Niestety będąc w ciągłym biegu i nawale obowiązków, sprowadzamy tę czynność na margines, jedząc cokolwiek mamy pod ręką, zwłaszcza w momencie, kiedy głód doskwiera nam już na tyle, że nie możemy się powstrzymać. Wówczas pochłaniamy duże ilości kalorii w kilka minut.
Głód daje o siebie znać zazwyczaj wieczorem, ponieważ o tej porze przestajemy myśleć o pracy, mamy mniej zadań i naszą uwagę przykuwają potrzeby organizmu. Wszyscy dobrze wiemy, jaki to przynosi efekt. Możesz to zmienić, to bardzo proste! Wystarczy, że rozłożysz spożywaną ilość kalorii na mniej więcej równe ilości. Dzięki temu Twój organizm będzie miał się czym zająć w ciągu dnia, a Ty wieczorem, zamiast myśleć o głodzie, możesz przygotować posiłek na następny dzień.
CZYTAJ WIĘCEJ PO ZALOGOWANIU
