Zastanawiasz się nad wyborem – fitness czy siłownia? Zdecydowanie lepiej zacząć swoją przygodę ze sportem właśnie od fitnessu. Zajęcia fitness są dużo bardziej motywujące niż ćwiczenia na siłowni, ponieważ odbywają się w grupach. Ponadto mamy możliwość wyboru spośród wielu różnych treningów. Ćwiczenia na siłowni skupiają się przede wszystkim na wzmocnieniu mięśni, ale jeśli dawno nie byliśmy aktywni, to lepiej poprawę kondycji zacząć od zajęć fitness, np. treningu ogólnorozwojowego. Dzięki temu nie nabawimy się kontuzji na siłowni czy uprawiając różnego rodzaju sport.
Wybór: fitness czy siłownia powinien być uzależniony od tego, jakie efekty chcemy osiągnąć. Jeśli zależy nam na rozciągnięciu mięśni, to zdecydowanie lepiej wybrać fitness. Podobnie jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Najlepszym sposobem na spalenie kalorii są intensywne ćwiczenia aerobowe, które dostosujemy do naszej kondycji. Fitness to także łatwiejszy i szybszy sposób na to, by wyrzeźbić sylwetkę, a oprawa muzyczna oraz choreografia zdecydowanie przeważają nad estetyką siłowni. Ponadto ćwiczenia na siłowni nie wpłyną znacząco na naszą koordynację ruchową, a takie zalety fitness odkryjemy już po kilku treningach. Fitness odbierany jest jako bardziej atrakcyjna forma aktywności i osoby wybierające te treningi zyskują sporą motywację.
Siłownia pozwoli nam z kolei na znaczne wzmocnienie mięśni i wzrost ich masy, ale pamiętajmy, by ćwiczenia wykonywać w seriach ustalonych według trenera i zgodnie z poleceniami. Samodzielne opracowywanie ćwiczeń siłowych raczej nie przynosi zbyt dobrych rezultatów, ponieważ zazwyczaj nie posiadamy odpowiedniej wiedzy o tym, jak ułożyć trening. Jeśli nadal nie przekonujecie Cię, że lepszym wyborem pomiędzy fitness a siłownia, jest właśnie fitness, to warto wybrać się chociaż na jedne zajęcia.
