Wielu z nas fitness wyobraża sobie jako ciężkie ćwiczenia fizyczne, podczas których pot zalewa nam oczy. Fitness jest jednak tak różnorodny, że każda osoba znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Joga czy pilates to dyscypliny, które są polecane bez względu na wiek, wagę i umiejętności. Jeśli natomiast chcemy skorzystać z bardziej intensywnych ćwiczeń, by wzmocnić mięśnie lub zrzucić nadmiar kilogramów, to również nic nie stoi na przeszkodzie. Fitness dla początkujących to zestaw ćwiczeń, które są dostosowane do naszej kondycji, nawet jeśli twierdzimy, że jej nie posiadamy.
Zajęcia fitness dla początkujących możemy zatem rozpocząć od ćwiczeń relaksacyjnych, ale możemy również postawić na trening ogólnorozwojowy czy aktywność, która wyrzeźbi naszą sylwetkę. Nie należy obawiać się również tempa, w jakim wykonywane są ćwiczenia, ponieważ fitness dla początkujących to nie zawody olimpijskie. Dużo ważniejsze od tempa jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, więc trenerzy skupiają się właśnie na tym.
Fitness dla początkujących jest skierowany do każdej osoby, która chciałaby rozpocząć regularne ćwiczenia. Dużo trudniej zacząć biegać czy chodzić na basen, jeśli od naszej ostatniej aktywności minęło sporo czasu. Dlatego warto wybrać fitness, który stopniowo przygotuje nasze ciało do wysiłku, wzmocni i uelastyczni mięśnie, dzięki czemu zapobiegniemy możliwym kontuzjom oraz poprawi ogólną kondycję.
Nie powinniśmy mieć złudzeń, że skoro w liceum nasza kondycja była świetna, to tak pozostanie na zawsze. Aby długo zachować sprawność, należy regularnie ćwiczyć w każdym wieku. Dyscypliny takie jak joga czy pilates wykorzystywane są podczas rehabilitacji i mogą z nich korzystać nawet kobiety będące w ciąży. Jak więc widać – każdy wiek i każdy stan jest dobry, by skorzystać z ćwiczeń fitness dla początkujących.
