Als Hauptvorteil der Fitnessübungen ist die allgemeine Verbesserung unseres Gesundheitszustands zu nennen. Die wissenschaftlichen Forschungen haben bewiesen, dass eine körperliche Aktivität nicht nur dazu beiträgt, dass sich unser Kreislauf- und Atemsystem verbessert, sondern auch die Alterungsprozesse langsamer werden. Des weiteren erhöhen die Übungen unsere Immunstärke und wir erkranken seltener. Dank der Übungen sind wir natürlich auch zufriedener, denn in seiner Aktivitätsphase erzeugt er Organismus Endorphine, Glückshormone genannt.
Warum also die Fitnessübungen und nicht z.B. Laufen oder Reiten? Als Hauptvorteil der Fitnessübungen gilt deren Verschiedenartigkeit. Aus diesem Grund können wir alle Körpermuskeln üben und uns sowohl auf deren Kraft als auch Flexibilität konzentrieren. Abwechslungsreicher Charakter dieser Übungen macht es, dass man dadurch nicht gelangweilt wird. Jeder kann sich seine Aktivität unter Beachtung seiner eigenen Präferenzen, erwarteter Resultate und sogar persönlicher Eigenschaften wählen.
Fitnessübungen und insbesondere aerobe Übungen helfen, unnötige Kilos los zu werden sowie die Körpergestalt schön zu formen (dabei bleibt die Haut schön straff). Keine Diätkost kann uns das gewährleisten ! Es ist auch zu bedenken, dass eine größere Muskulaturmasse vor erneutem Zunehmen von Körpergewicht schützt. Schon nach den ersten Fitnessübungen wird jeder von uns deren Vorteile empfinden. Zwar können diese – je nach unseren persönlichen Eigenschaften – verschieden sein, werden sich aber auf unseren Gesundheitszustand zweifellos als heilsam auswirken.
