Viele von uns stellen sich Fitness als schwere, körperliche Übungen vor, bei denen man schwitzen muss. Fitness ist aber so verschiedenartig, dass hier jede Person etwas Passendes für sich finden kann. Yoga oder Pilates sind Sportarten, empfohlen jedem, unabhängig von seinem Alter, Gewicht oder seinen Fertigkeiten und Fähigkeiten. Nichts aber steht hier im Wege, wenn wir intensiver üben, die Muskulatur stärken oder unser Übergewicht los werden möchten. Fitness für Anfänger ist eine Übungskombination, angepasst an unsere Kondition, und zwar sogar dann, wenn wir behaupten, keine zu haben.
Bei Fitnessübungen für Anfänger kann man zwar mit Entspannungsübungen beginnen, wir können aber auch auf Cross Training oder auf eine Aktivität setzen, die unsere Körpergestalt formt. Das Tempo der Fitnessübungen soll uns nicht in Angst versetzen, denn die sind doch keine Olympische Spiele. Viel wichtiger als Tempo ist die richtige Durchführung von Übungen und darauf konzentrieren sich die Trainer gerade.
Gerichtet ist Fitness für Anfänger an jede Person, die mit regelmäßigen Übungen beginnen möchte. Viel schwieriger ist es, zu laufen oder im Pool zu schwimmen, wenn unsere letzte Aktivität weit zurück liegt. Daher ist Fitness empfehlenswert, denn dadurch wird unser Körper auf die körperliche Anstrengung allmählich vorbereitet, die Muskulatur wird stärker und elastischer, sodass wir potentielle Verletzungen vermeiden können. Auch die allgemeine Kondition verbessert sich.
Wir sollten auf keinen Fall der Täuschung unterliegen, dass unsere hervorragende Kondition aus der Schulzeit vor dem Abitur auch in Folgejahren weiter besteht. Um leistungsfähig zu bleiben, muss man in jedem Alter regelmäßig üben. Derartige Sportarten, wie Yoga oder Pilates kommen während der Rehabilitation zur Anwendung und sogar schwangere Frauen können davon Gebrauch machen. Somit ist ersichtlich, dass sich Fitnessübungen für Anfänger für jeden Alter, für jeden Gesundheitszustand eignen.
