Yoga - Entspannungsübungen

Yoga - Entspannungsübungen

Yoga ist eine ideale Übungskombination für jedermann und mehr – es wirkt nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Psyche. Einer der größten Vorteile von Yoga ist der Stressabbau und deswegen u.a. ist es so beliebt. Die Entspannung führt nämlich zu vielen Vorteilen – sie verbessert das Wohlbefinden, erleichtert den Metabolismus und macht jünger. Yoga-Stellungen helfen beim Formen der Figur, helfen den Körper zu straffen und jeden Körperteil zu stärken. Yoga - wie keine andere Übungskombination – trägt zum besseren Kennenlernen des eigenen Körpers und seiner Akzeptanz bei. Die Stärkung der Muskulatur führt dagegen dazu, dass wir eine gerade Haltung haben, den Rücken entlasten und uns mit größerer Grazie bewegen. Sehr wichtig sind auch Dehnungsübungen, denn dadurch regen wir den Kreislauf und Stoffwechsel an und erhöhen wir die Toxin-Ausscheidung aus dem Körper. Bei Yoga lernen wir auch die richtige Atmungstechnik, die im alltäglichen Leben nützlich ist.

Yoga ist eine wunderbare Sportdisziplin auch für Anfänger. Alle, die sehr komplizierte Stellungen befürchten, muss man beruhigen, denn die Übungen sind sehr einfach. Yoga wird oft als Rehabilitationsmaßnahme empfohlen und ist für Menschen in jedem Alter geeignet.

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