Ambient Fit ist ein System von Übungen, das die Umgebung nutzt, um das Training zu unterstützen. Wenn wir zu Hause Übungen machen, können wir Stühle, um die Arme zu belasten, oder Flaschen mit Wasser nutzen. Die Trainings werden dadurch interessanter und wir können diese Muskelgruppen trainieren, die in anderen Systemen von Übungen ausgelassen werden.
Ambient Fit verbindet Dehnübungen mit aerobem Training und Krafttraining. Wie das Training aussehen wird, hängt vor allem von der Kreativität des Trainers ab. Allerdings bringt allein die Nutzung eines Stuhls schon viele Vorteile: sie erleichtert uns die Ausführung von Übungen für Bodystyling und belastet dabei die Wirbelsäule nicht. Die Flaschen mit Wasser können dagegen Hantel ersetzen, wodurch wir Arme schlanker machen und kräftigen, ohne die Notwendigkeit der Liegestützen.
Ambient Fit ist ein Vorschlag für jedermann – unabhängig von Alter, Gewicht und körperlicher Leistungsfähigkeit – denn die Übungen unterscheiden sich durch Intensität und Schwierigkeit je nach der Schwierigkeitsstufe. Durch die Vielfältigkeit der Übungen ist Ambient Fit dem Cross Training ähnlich und aus dem Grund kann man es mit Sicherheit Menschen empfehlen, die ihr Abenteuer mit Fitneß beginnen. Dank Ambient Fit pflegen wir unseren ganzen Körper – wir stylen den Körper und stärken und dehnen die Muskulatur.
