Yoga gilt als eine ideale Lösung für diejenigen, die sich auf ein Abenteuer mit Fitness einlassen wollen. Obwohl dabei meistens ungewöhnliche und fast akrobatische Stellungen in den Sinn kommen, wenn man von Yoga spricht, benötigt aber der Yoga für Anfänger keine hohe körperliche Leistungsfähigkeit. Die Yogastellungen, genannt Asanas, werden immer nach individuellen Möglichkeiten jeder übenden Person gewählt. Haben wir also keine Angst, wir werden es bestimmt schaffen.
Beim Yoga für Anfänger kommt es vor allem auf Ausdehnung der Muskulatur und deren Stärkung an. Gleichzeit lernt man, richtig zu atmen, wird man seines eigenen Körpers enorm hoch bewusst, so dass man damit eine echte Harmonie empfindet. Dabei stellt sich heraus, dass schon sehr einfache Übungen es möglich machen, die „federnde Eleganz eigener Bewegungen“ zu erreichen, und die Körperhaltung zu verbessern. Und das kann man mit bloßem Auge erkennen. Yoga für Anfänger gilt auch als Geistesübungen. Eine gute Stimmung sowie Stimulierung unseres Nervensystems wirken sich positiv auf unser Gemüt aus und bauen Stress ab. Beim Lernen der Entspannungstechniken kommt es vor allem auf die Atemkontrolle an.
Yoga (auch für Anfänger) formt unseren Körper, obwohl diese Übungen nicht intensiv sind. Deren großer Vorteil ist es, dass die Muskulatur elastischer wird, so dass man bei täglichen Aktivitäten durch eine schöne Körperhaltung zum Vorschein kommt und manchmal genügt es schon, wenn man sich richtig bewegt, um sich als eine viel attraktivere als vorher Person zu fühlen.
Wie vorerwähnt, bestehen keine Gegenanzeigen dafür, dass die Yogaübungen den Anfängern, und zwar in jedem Alter empfohlen werden. Haben wir also keine Angst vor Verletzungen, zumal wenn wir bei den Übungen von einem erfahrenen Trainer beaufsichtigt werden. Die Yoga-Stellungen können auch von schwangeren Frauen angewendet werden, sind also sehr sicher.
