Święta to czas, kiedy lubimy sobie odpuszczać nasze dietetyczne, często dosyć restrykcyjne, postanowienia i oczywiście nie ma w tym nic złego. Jednak brak kontroli czasem prowadzi do niezbyt przyjemnych dolegliwości w postaci przejedzenia. Na szczęście na to również istnieją niezawodne sposoby.
Herbata
Herbata zielona, czarna, miętowa lub z kopru włoskiego, czyli dokładnie ta sama, którą podajemy niemowlakom, to najprostszy sposób na dolegliwości związane ze spożyciem zbyt dużej ilości jedzenia. Herbatę najlepiej spożyć zaraz po tym, gdy poczujemy się przepełnieni. Jeśli dodamy do niej dodatkowo cynamon lub imbir, to jeszcze lepiej podziała ona na żołądek.
Kompot z suszu
Kompot z suszonych owoców, który u większości z nas gości na wigilijnym stole, to również świetny sposób na przejedzenie. Być może dlatego napój ten nic nie traci na popularności. Podstawą kompotu są suszone śliwki, czyli owoce, które genialnie regulują proces trawienia. Szczególnie warte uwagi są dwa związki występujące w śliwkach – nierozpuszczalny błonnik, który ułatwia trawienie oraz kwas chlorogenowy, który obniża wchłanianie cukrów. Kompot i znajdujące się w nim suszone owoce pomogą nam więc nie tylko pozbyć się uczucia przejedzenia, ale sprawią też, że mniej naszych „grzeszków” odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej.
Ruch
Leżenie i jęczenie nie jest najlepszym wyborem w przypadku przejedzenia. Zdecydowanie lepiej postawić na wieczorny spacer lub krótki trening. Świeże powietrze na pewno podziała na nas orzeźwiająco, a przy okazji spalimy trochę spożytych kalorii.
